Chia Çekirdeği Kullanımı ve Faydaları Nelerdir?

Chia Çekirdeği

Chia çekirdeği, Yeni yabanmersini olarak da söyleyebileceğimiz bu çekirdek çeşidi, gluten içermez, tamamen bitkiseldir. İçerisinde bol miktarda mega üç, antioksidan lifler içerir. Chia çekirdeği içeriğindeki lifler sayesinde zayıflama içinde kullanılır. Bu lifler sizi tok tutar ve açlık hissi yaratmazlar. Kolay hazmedilmesi kişilerde iştah bastırmada etkilidir. Chia çekirdeğinin faydalarından yararlanabilmek için sabahları tüketmeniz önemlidir.

Chia çekirdeğinin özellikleri nelerdir?

Yabanmersini dediğimiz bitkiden daha çok antioksidan olması,
Sütten beş kat fazla kalsiyum içermesi,
Ispanağa göre üç kat daha fazla demir içermesi,
Tahıl, çekirdek ya da fasulyeden daha çok protein içermesi,
Yulafa nazaran daha çok lifli olması,
Potasyum değeri açısından muzdan daha çok içeriğinde barındırması özelliklerinden bazılarıdır.

Chia çekirdeğinin kullanım alanları da çok çeşitlidir salatalarda, kokteyllerde ve müslinede ekleyerek kullanabilirsiniz. Chia çekirdeği vücuttaki sıvıyı emerek vücudumuzun uzun süre susuz kalmasını sağlar. Kendine has değişik bir tadı olmamasına rağmen yemeklerde ve tatlılarda istediğiniz sıklıkta kullanabilirsiniz. Besin değeri oldukça yüksektir. Mineraller bakımından birden çok sebze ve meyvenin içerdiğinden daha fazla minerali tek başına içermesi çok önemlidir. Özellikle de demir kalsiyum ve magnezyum mineralleri içeren bu çekirdek tüketilmesi gereken bir gıdadır.

Chia çekirdeğinin faydaları nelerdir?

Kandaki şekeri düzenler,
Kilo verdirir,
Yüksek oranda besin değerleri olmasına rağmen düşük kalorili bir gıdadır.
Omega üç yağ asidi içerir ve beden gelişiminde aktif rol oynar.
İçeriğindeki proteinin çok olması vücudun enerji ihtiyacını sağlar.
Kalsiyum içeren yapısı sayesinde kemikleri güçlendirir.
Beyin fonksiyonlarını geliştirir.

Spor egzersizlerini yapmadan enerji depolamak yerine Chia çekirdeği tüketilmesi hem sağlık açısından hem de hızlı kilo verme açısından önemli bir yere sahiptir.

Somon balığında bulunan omega üç, Chia çekirdeğinde daha fazla vardır. Bunların dışında bedende oluşan ağrılara karşı ağrı kesici özelliği de vardır. Aynı şekilde düzenli tüketildiğinde içeriğinde lifler sayesinde bağırsakların hızlı çalışmasına ve temizlenmesine yardımcı olur. Chia çekirdeği her sabah aç karnına yutulduğunda içerisindeki lifler sayesinde midede şişer ve yer kaplar bu da kilosu fazla olan kişilerde yeme isteğini azaltarak kilo vermelerinde yardımcı olur.

Bunların dışında chia çekirdeğini hamur işlerinde ezerek içerisine ya da üzerine süs olarak da kullanılabilir. Yine ezerek yemeklere yapacağınız sosların içerisine koyabilirsiniz. Bu çekirdeği o kadar çok kullanım alanı var ki anlatmakla bitmez.

Son olarak sizlerin de yararlanmasını istediğim bir özelliği var, her sabah aç karnına bir bardak suya yarım limon duyu sıkarak Chia çekirdeğini karıştırın ve için; güne zinde enerjik başlamak için mükemmeldir. Detoks görevi görür.

Son Güncelleme : 21.01.2024 06:13:21

Chia Çekirdeği ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.

Kiraz Çekirdeği Yutmak

Kiraz çekirdeği yutmak; Kiraz hiç şüphesiz çoğu insanın severek yediği bir meyvedir. Kirazı yiyoruz fakat tabakta kalan çekirdekleri de hiç şüphesiz çöpe gidiyordur. Size şimdi ülkemizde genç bir girişimcinin meyve suyu fabrikalarından kiraz çekirdek...

Çiğ Kabak Çekirdeği

Çiğ kabak çekirdeği, Balkabağının içerisinden çıkarılan çekirdeklerin kurutulması ile elde edilen bir tür yemiştir. Kendine özgü bir tadı olan kabak çekirdeği genellikle çerez olarak televizyon karşısında tüketilmektedir. Ev içerisinde ya da dışarıda...

Ayva Çekirdeği Jeli

Ayva Çekirdeği Jeli, Ayva çekirdeği bir miktar suya katıldığında suyu jel kıvamına getirir. Bunun sebebi de çekirdeğin içerdiğin suda kendini bırakan antioksidan yapılardır. Bir su bardağı suya 15-20 tane çekirdek atıp 1 gün bekletilerek jel elde edi...

Çekirdeğin Görevleri

Çekirdeğin görevleri; çekirdek hücrenin yaşamsal faaliyetlerini yöneten bir mekanizmadır. Çekirdeğin asıl görevi hücreyi yönetmek ve kalıtım bilgisini taşıyarak hücre bölünmesini sağlamaktır. Bunun yanı sıra çekirdeğin görevlerinden biri de genlerdek...

Hurma Çekirdeğinin Faydaları

Hurma çekirdeğinin faydaları, Hurma çekirdeği yapısı sert olan bir meyvedir. Çekirdeğin hacmi hurmanın büyüklüğüne göre değişkendir. Çekirdek kıtmir denen bir zar ile kaplı, ortasında uzunlamasına bir yarık şekli vardır, adı da uhduttur. Çekirdeğin o...

Elma Çekirdeği Çimlendirme

Elma Çekirdeği Çimlendirme, Fide yetiştiricilerinin birçok meyve fidelerini çekirdekten yetiştirdikleri bilinir. Bu yöntem özellikle dalından çoğaltılamayan genel meyve ağaçları için kullanılır. Örneğin; elma, erik, kayısı, portakal, limon, şeftali v...

Kabak Çekirdeği Yetiştiriciliği

Kabak Çekirdeği Yetiştiriciliği, Kabak çekirdeği, ülkemiz tarımsal faaliyetleri açısından önemli bir ekonomik değerdir. Kabak çekirdeğinin elde edilmesi mevsimsel koşullar ve pazar koşullarına göre değişiklik gösterir. Genel olarak ülkemiz de yetişti...

Hurma Çekirdeği Nasıl Dikilir

Hurma çekirdeği nasıl dikilir, çekirdekleri ılık su içerisine bırakarak 24- 48 saat arası beklenmelidir. Çekirdeklerin çimlenmesi için bir plastik kabın içerisine, torf ve hurma çekirdeklerini bir arada koyun ve kapağını kapatın. Bu yapacağınız işlem...

Çekirdeği Olmayan Hücreler

Çekirdeği Olmayan Hücreler: Çekirdeği olmayan hücrelere prokaryot hücre adı verilmektedir. Prokaryot hücre gelişmemiştir. Bakteriler, mikoplazmalar, riketsiyalar, aktinomisetler ve mavi yeşil algler çekirdeği olmayan hücreler arasında yer almaktadır....

Çekirdek Yükü

Çekirdek yükü, elementlerin tüm özelliğini gösteren ve en küçük parçası oluşturan atomun yapısında bulunur. Çekirdek hacim olarak küçük olsa da atomun bütün ağırlığı çekirdekten oluşur. Atom çekirdeği ilk olarak 1911 yılında yapılan araştırmalarda ke...

Kayısı Çekirdeği Kremi

Kayısı Çekirdeği Kremi, faydaları çoktur. Kadınların güzellikleri için gerekli olan ve makul fiyatlı bir ürün olmasına rağmen faydası da oldukça fazladır. Özellikle yüzdeki kırışıklıklar, göz altı morluklarından şikâyetçi ve huzursuz olanlar ve kuru ...

Kabak Çekirdeği Nasıl Kavrulur

Kabak çekirdeği nasıl kavrulur, kabak çekirdeği besin değeri çok yüksek olan ve bal kabağının içindeki çekirdeklerle yapılan bir çerez türüdür. Bal kabağının her ne kadar tatlısı daha meşhur olsa da ülkemizde çekirdeğinin faydalarını bilmeyen insanla...