{
    "title": "Kabak Çekirdeği Kilo Yaparmı",
    "image": "https://www.cekirdek.gen.tr/images/kabak-cekirdegi-kilo-yaparmi.jpg",
    "date": "19.01.2024 21:33:27",
    "author": "belkıs soysal",
    "article": [
        {
            "article": "<div><b>Kabak çekirdeğin kilo yapar mı,</b> kabak çekirdeği, kabak çekirdeği çerezlik kabak olarak yetiştirilir. Zengin torak, zengin coğrafya ya sahip ülkemizde iklim ve toprak sayesinde kabak bitkisi yetişmesinde önemli rol oynamaktadır. Kabak çekirdeğinin tohumları Akdeniz ülkelerinde ve orta doğu ülkelerinde çerezlik olarak tüketilmektedir. Çerezlik tüketiminin yanı sıra tıbbi amaçla da kullanılmaktadır. Kabak çekirdeği vitamin protein ve yağ açısından da zengin bir kuruyemiştir. Kabak çekirdeği günümüzü de tükettiğimiz kuru yemişlerdir. Belki ay çekirdeği kadar değil ancak, tükettiğimiz yemişler arasında en çok popüler olarak geçer. Kabak çekirdeği lezzet ve aroması ile damak tadı bırakan bir kuruyemiş gurubundandır. İnsanları severek tükettiği ve her açıdan faydalı olduğu kuru yemiş türüdür. Kabak çekirdeği insanların tüketme açısından çok zengin kuruyemiş türüdür. Kabak çekirdeğinin faydaları arasında çinko, demir ve mineraller bakımından zengin olması nedeniyle ilk sırada gelir. Kabak çekirdeği ayrıca sağlıklı yağlar olarak tanımlanan omega üç yağ asitleri için çok önemli bir kaynaktır. Kabak çekirdeğindeki bileşimlerin prostat büyümesinde, menopoza girmiş bayanların belirtilerini hafifletmesinde, kansızlık sorunu yaşayan kişiler ve çocuklarda tüketilmesi önemlidir. Haftada 4-5 günde bir avuç kadar yenmesi gerekmektedir. Kabak çekirdeğini yerken dikkat etmemiz gereken en önemli nokta ise bu yemişin oldukça yüksek kaloriye sahip olmasıdır. Bir avuç içi kadar kabak çekirdeği günlük çinko ihtiyacının yaklaşık %20'sini karşılamaktadır. Çekirdekteki çinkonun en önemli faydası ise vücuttaki bağışıklık sistemini güçlendirmektedir. Ayrı zamanda uyku düzenini sağlaması, beyini yani hafızayı geliştirmesi, yaraları iyileştirmesi, koku, tat alma duyularının gelişmesi, cilt ve göz sağlığının korunmasında da oldukça faydalıdır.</div><div><br></div><div><b>Kabak çekirdeği kilo yapar mı? K</b>abak çekirdeği yüksek derecede yağ ve kalori olduğu için kilo almanıza neden olur. Çekirdek tuzlu ya da tuzsuz olarak ikiye ayrılır. Kabak çekirdeğini eğer tuzsuz yiyorsanız bu kilo almanızı değil aksi takdirde zayıflamanıza neden olur, diğerini yani tuzlu yer iseniz bu kilo alımınıza neden olacağı için ölçüleri kaçırmadan yemelisiniz. Haftada üç ya da dört gün birer avuç yemelisiniz.</div>"
        }
    ]
}